圖像掌心燈

《大大說書：關鍵時刻-創造人生1% 的完美瞬間，取代 99% 的平淡時刻》

20200308｜閱影音 23分29秒／懶人包製作 1小時40分鐘／40心得分鐘

※總計製作時間：2小時44分鐘34秒

※書目參考來源：https://reurl.cc/Wd471L

．【I用自己的語言重述知識】

創造人生的山頭，由你來開頭!

就在今天，我發現…

原來，我以為如夢的人生高峰，是自己可以掌握的!

關鍵時刻一書所列出的四大重點—提升、洞察、榮耀、連結。

可以運用到一段課程場域或關係的進程中。

若用一個字詞來形容如何CATCH你高峰的時刻，即名為：

「凍結中Freezing(洞.結.終)法則」。

凍(洞)：

在每段準備互動開始或進行決策的當下，運用洞察，告訴自己：

「現在就是我___時刻。」空格中即為自己準備進入關鍵時刻的內容。

用以提醒與觀照自己做出適宜的選擇。

如：準備報告時，提醒自己現在就是我分享的時刻。

如此便會令自己更在當下，也能有意識清楚的分享。

結：

運用提升與連結的方法，建立內在儀式與有意義的信物。如此，可以幫助自己與他人在內在有一個轉換的開始，以及藉由意義感續航前行的能量。

如：建立腦內虛擬頒獎的舞台，想像自己的成就與貢獻榮獲___貢獻獎，並宣布：「我是___，我因為___成就貢獻給社會___而接受表揚，感謝…(表示感謝)。」與工作夥伴或親密夥伴經營關係時，也可以多設計有彼此共創故事的小禮物給對方，讓對方看到小禮物就能回想到當初一起創造的那份動能。

中(終)：

運用峰終理論在互動中設計多個小高潮，並於結尾時給予感動收尾，這樣即使過程中遇到挑戰都能因為期間的調和延長關係密度的保鮮期。

如：在專案的歷程中，每個階段設計小歡慶，將努力歸功於大家，就會令大家覺得自己有所貢獻，辛苦是值得的。

在轉變、里程碑、低谷的人生經驗中，通常都是生命的轉捩點，也是印證平日自我醒覺與能量儲存的穩定性。

因此凍結中法則需要有意識的在每個人生階段都去執行，才能更有能量的應對無常與計畫外的變化。

．【A1描述自己的相關經驗】

這篇很有感觸對應過往設計工作坊與帶領東燿桌球社時的精神，而整體來說

凍結中法則就好像一種：

「建立場域中的儀式，改變個人認知框架的精緻時刻」。

我覺得通用於課程設計/溝通表達/簡報/故事撰寫…

其實，最重要的核心我認為是要把持住一個根本精神，即想要：

「創造驚喜與感動給自己與他人」。

若有這樣的意識，就會在互動開始前問問自己能給他人什麼、互動中有意識的安排小高潮(感謝/禮物/鼓勵)提振能量，並於分別時感動收尾(歡慶、感性時刻)。

．【A2以後我怎麼應用】

1.整理過去一年內出現提升、洞察、連結、榮耀的關鍵時刻。

2.總結期間運用最好提升、洞察、連結、榮耀的經驗回饋，各找一項用在自己的工作與生活中。